Feiertage und Diät

Diät bedeutet eigentlich die Umstellung der Ernährung. Und wer sich gesund ernährt und ein paar einfache Regeln beachtet, wird sich letztlich jede Diät sparen können. Viel frisches Obst und Gemüse sollte grundsätzlich das ganze Jahr über auf dem Speiseplan stehen, ebenso Salat und Milchprodukte und ab und zu einmal Fleisch. Statt Weizenmehlprodukten sollte man Vollkornprodukte wählen, das gilt nicht nur für Backwaren, sondern auch für Nudeln. Dinkelmehl ist übrigens ebenso eine wunderbare Alternative zum Weizenmehl.

Wer sich das ganze Jahr über an diese Regeln hält, muss Feiertage wie Weihnachten oder Ostern nicht fürchten, auch wenn die Speisen an solchen Tagen etwas üppiger ausfallen als normalerweise. Warum auch nicht? Die Familie ist zusammen, man hat ein paar Tage, die man miteinander genießen kann und da sollte man auch ruhig das Essen zelebrieren. Der Speiseplan kann ruhig etwas großzügiger ausfallen an den Feiertagen. Abnehmen ist das ganze Jahr über möglich, wenn man sich vernünftig ernährt. Die Feiertage sind zum genießen da und nicht zum Maß halten. Verzichten Sie statt dessen doch lieber auf die Schokoladen-Ostereier.